Miażdżyca tętnic nazywana jest wymiennie, krócej miażdżycą lub arteriosklerozą. Ta ostatnia nazwa jest spolszczoną wersją nazwy łacińskiej choroby, oznaczającą w tym języku stwardnienie tętnic. Miażdżyca jest chorobą charakteryzującą się pojawianiem się w tętnicach tzw. zmian miażdżycowych. Podstawowym elementem tych zmian jest tzw. blaszka [...]
Wbrew obiegowym, błędnym opiniom wątroba ma ograniczoną zdolność do regeneracji. Nikt nie planował, by miała być ona "bombardowana" 800 mg, 1 g czy ponad 3 gramami sterydów anaboliczno-androgennych tygodniowo, a niektórzy kulturyści sięgają przy tym po wiele innych środków, dodatkowo po alkohol i/lub narkotyki, które nie są obojętne dla wątroby. [...]
[...] U mężczyzny powstaje ok. 35-45 mcg estradiolu dziennie (0,130-0,165 μmol), z czego 20% jest produkowana przez jądra. 60% krążącego estradiolu jest wytwarzana w jądrach lub pochodzi z konwersji androgenów (wytwarzanych w jądrach). Reszta powstaje z obwodowej konwersji androgenów nadnerczowych (np. DHEA). Stężenie estradiolu w osoczu stanowi 1/200 [...]
Sezon na grzyby nadal jest w pełni. Pogoda idealnie im sprzyja. Wystarczy wziąć koszyk i wyruszyć samemu lub z rodziną czy znajomymi do lasu. Przekonany jestem, że wyjdziemy z wieloma zdobyczami. Kurki Kurki należą do grzybów z rodziny pieprznikowatych, są bardzo charakterystyczne, mało kto ich nie zna. Są żółtego lub pomarańczowego ubarwienia, [...]
[...] gdyby kulturyści zaczęli otwarcie mówić o tym, jakie środki przyjmują i w jakich dawkach, nie mogliby tak skutecznie reklamować suplementów i odżywek. A przecież tu nie chodzi nawet o same kontrakty reklamowe często opiewające na dziesiątki tysięcy dolarów, ale także o fakt, iż te „pękate mięśnie” budowało coś więcej, niż tylko [...]
[...] swojej przygody z siłownią, nie brał tego na poważnie, jednak kiedy jego ciało zaczęło się zmieniać i otrzymywał coraz więcej komplementów od ludzi - chciał więcej. Zaczął chodzić na siłownię późnym popołudniem, aby uniknąć tłumów i rozproszenia na sali. Przyznał też, że jedynym sposobem, aby skupić się na ćwiczeniu, jest “zamknięcie się [...]
Zbliżamy się do nowego roku, a wraz z nim przyjdą postanowienia, wyzwania, podejmowanie diety i treningów. Nowy rok - nowa ja. Jeśli podejdziesz do tematu z rozsądkiem, nie będzie w tego typu zmianach nic obciążającego, wręcz przeciwnie. Podpowiadamy, jakich błędów nie popełniać zaczynając dietę i treningi. Unikanie węglowodanów Z drugiej strony [...]
Trening mięśni ramion jest jedną z niewielu rzeczy, na którą wyjątkowo chętnie poświęcają czas nastolatkowie i młodzi mężczyźni. Drugą partią jest klatka piersiowa, a trzecią mięśnie naramienne. Kiedyś z reguły nikt nie trenował grzbietu, bardzo rzadko widziało się również angażowanie mięśni czworogłowych uda. Jeśli już, to młodzi mężczyźni [...]
[...] trójbojową czy w podnoszeniu ciężarów. Najważniejsze, by nie ufać do końca badaniom naukowym, a jeszcze mniej różnorakim „guru Youtube’a”. Do prezentowanych danych należy podchodzić z dużą rezerwą, bo mogą one wprowadzać w błąd. Klasycznym przykładem mitu powielanego przez wielu autorów jest twierdzenie, iż w odpowiedzi na środki dopingujące, a [...]
Odżywki dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, zawierające w członie nazwy wyraz „carbo”, są zwykle kompleksami odpowiednio zestawionych węglowodanów, nazywanych wymiennie cukrami. „Rodzynek” w naszym zestawieniu produktów typu „Carbo”. Unikalność tego suplementu polega m.in. formie, w jakiej producent prezentuje go swoim potencjalnym [...]
[...] stężenie kwasu moczowego bliskie 5 mg/dl. U osób najlepiej wytrenowanych stężenie kwasu moczowego nie przekraczało 4 mg/dl osoby aktywne fizycznie miały lepsze wyniki, jeśli chodzi o stężenie cholesterolu i trójglicerydów, w porównaniu do osiągających najgorsze rezultaty w testach sprawnościowych Wnioski Faktycznie, stężenie kwasu moczowego jest [...]
[...] się sprawdzać pod względem wpływu na hipertrofię (przynajmniej wg badań naukowych), a z pewnością może prowadzić do spadku ciężaru w ćwiczeniu zasadniczym. Jeśli chodzi o trening mięśni czworogłowych, wstępne zmęczenie stabilizującego kolano VMO (mięśnia obszernego przyśrodkowego) czy pośladków, koniecznych do wyprostu stawu [...]
Jak nigdy wcześniej mamy do czynienia z nawałą ekspertów od treningu, diety, suplementacji i dopingu. Zalecam dużą ostrożność, bo niejednokrotnie miałem do czynienia z owocami pracy rozmaitych fachowców, zdarzało się, że proponowane rozwiązania są bardzo dobre, ale zupełnie niedopasowane do specyfiki danej osoby. Podsumowując zagadnienie, [...]
[...] aż do uzyskania 15 km/h Badano wpływ kofeiny (lub placebo) oraz wysiłku na IL-6, IL-10, dysmutazę ponadtlenkową (SOD), TBARS. IL-6 omawiałem obszerniej wcześniej. Jeśli chodzi o dysmutazę ponadtlenkową - jest kluczowym enzymem bariery antyoksydacyjnej organizmu, chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników tlenowych (reaktywnych form tlenu, [...]
Dieta, która zakłada, że w przeciągu ustalonej liczby godzin zjadamy posiłki tak, aby zapewnić sobie zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze, nosi nazwę Intermittent Fasting (IF). Ten system żywieniowy stał się bardzo modny, spore grono osób przeszło na tak zwane „okno żywieniowe”. Czy dieta ta jest rzeczywiście bezpieczna? Jakie niesie za [...]
[...] witaminy K (podobnie, jak czynnik X). Z kolei w trakcie kuracji oxandrolonem czynnik VII zmniejszył się, a po pewnym czasie wrócił do wartości wyjściowych, natomiast, jeśli chodzi o czynnik VIII – odnotowano tylko niewielki wzrost. Czynnik V jest wiązany z zakrzepicą żylną, z kolei czynnik VII z chorobą naczyń wieńcowych, inicjuje ciąg [...]
[...] 8 razy. Kiedyś powiedział: "Nie robię tego, żeby być zdrowym, robię to, aby uzyskać duże mięśnie." co całkiem trafnie podsumowuje kulturystykę. Kai Greene Jeśli chodzi o współczesnych kulturystów, Kai jest jednym z najbardziej popularnych zawodników. Trzy razy był o krok od zdobycia tytułu Mr. Olympia, jednak w 2011 roku został [...]
Nie jest prawdą, że wystarczy „chodzić” na siłownię. Można chodzić do sklepu, ale nie wiedzieć, jakie produkty muszę kupić i zawsze cierpieć z powodu określonych braków, a gromadzić w nadmiarze inne dobra. Tak samo można chodzić na siłownię, wybierać losowe maszyny, ćwiczyć za każdym razem inne grupy mięśniowe i nie uzyskiwać znaczących rezultatów [...]
Artykuł powstał w celu wskazania sposobu diagnostyki i możliwości leczenia zespołu policystycznych jajników, który może dotykać nawet co piątej kobiety w wieku reprodukcyjnym. Coraz częściej spotykam panie, które mają PCOS i pytają, jak dalej postępować, gdzie się udać, co zbadać itd. PCOS został opisany w 1935 r. przez Steina i Leventhala. Ze [...]
[...] często 2x dziennie). Link do pełnego schematu ćwiczeń piłkarzy znajduje się w refererencjach. Wyniki: Wyciskopodrzut zdeklasował wyskok z pozycji półprzysiadu – jeśli chodzi o poprawę średniej generowanej mocy w wyciskopodrzucie (co nie powinno dziwić; grupa wyciskopodrzutu poprawiła to ćwiczenie o 14,7%, z kolei grupa, która wykonywała [...]
